Isi kandungan:
- Apakah Meditasi Sahaj Samadhi?
- Prosedur Meditasi Sahaj Samadhi:
- Teknik Meditasi Sahaj Samadhi:
- Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi:
Tetapi meditasi bukanlah perkara 'satu ukuran sesuai dengan semua'! Terdapat sebilangan teknik meditasi yang boleh anda pilih. Teknik yang akan kita bincangkan hari ini adalah Meditasi Sahaj Samadhi.
Apakah Meditasi Sahaj Samadhi?
Sahaj Samadhi Meditasi adalah bentuk meditasi tanpa usaha yang menumpukan pada nafas dan mantera semasa proses meditasi. Sahaj bermaksud "mudah" dalam bahasa Sanskrit dan Samadhi adalah keadaan kesedaran yang sunyi. Kesedaran ini terletak pada sumber pemikiran, yang merupakan keadaan di luar bangun, bermimpi dan tidur. Samadhi adalah simpanan tenaga, kreativiti dan kecerdasan yang tidak terhad. Ia adalah keadaan ketenangan dan ketenangan yang tidak terbatas.
Ini adalah meditasi berdasarkan mantra, di mana mantra atau perkataan suci harus diulang secara senyap. Mantera ini seharusnya menjadi rahsia dan tidak boleh didedahkan kepada orang lain.
Prosedur Meditasi Sahaj Samadhi:
Meditasi bermaksud kelonggaran minda dan badan yang lengkap. Semasa praktik Sahaj Samadhi, pikiran dengan mudah mengalami keadaan Samadhi. Menurut Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi memberi kita tenaga dan kebahagiaan yang tahan lama". Terdapat 4 prinsip Art of Living yang perlu diikuti untuk meditasi yang menyenangkan. Prinsip-prinsip ini adalah:
- Masa sekarang tidak dapat dielakkan
- Harapan mengurangkan kegembiraan
- Terimalah setiap orang dan setiap keadaan sebagaimana adanya
- Apa yang anda lawan, berterusan
Sahaj Samadhi Meditasi adalah latihan mental dengan prosedur yang mudah dan mudah dipelajari. Amalan harian sebanyak 20 adalah semua yang anda perlukan untuk mengubah hidup anda! Ini meningkatkan kejelasan fikiran dan pemikiran.
Sahaj Samadhi Meditasi mesti dipelajari dan diamalkan di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berkelayakan. Ia mesti dilakukan secara sistematik untuk mendapatkan faedah yang diinginkan.
Teknik Meditasi Sahaj Samadhi:
Makna Sahaj Samadhi adalah transendensi tanpa usaha. Semasa bertafakur, individu yang mengambil bahagian belajar untuk melepaskan semua tekanan dan ketegangan. Semasa minda berehat dan tenang, ia berfokus pada masa sekarang. Ini membolehkan seseorang mengalami kegembiraan dan kebahagiaan sejati. Meditasi ini tidak menekankan pada tumpuan, tetapi pengulangan mental dari mantra.
Semasa berlatih Meditasi Sahaj Samadhi, Mantera Beej dari pelbagai Dewi digunakan. Mantera Beej ini adalah:
- Aum untuk Dewi Saraswati
- Shreem untuk Dewi Laxmi
- Kreem untuk Dewi Kali
- Hreem untuk Dewi Parvati / Maheshwari
- Shyama untuk Dewa Krishna atau bahkan untuk Ram
Mantera Beej ini mesti diamalkan selama 20 minit setiap hari, lebih baik pada waktu pagi dan petang. Keadaan sekelilingnya harus senyap. Walaupun tidak diperlukan konsentrasi, tetapi setiap kali pikiran menjauh dari mantera, ia perlu dikembalikan dengan lembut. Mantra perlu dipilih mengikut pekerjaan, usia dan orientasi individu.
Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi:
Sahaj Samadhi Meditasi mempunyai kemampuan untuk mewujudkan perasaan senang, tenang, waspada dan mempunyai kemampuan untuk mengubah hidup anda! Beberapa kelebihan Meditasi Sahaj Samadhi adalah:
- Meningkatkan tumpuan dan tumpuan
- Meningkatkan kualiti kreatif
- Membuat anda berasa lebih bertenaga
- Mengalami ketenangan dan ketenangan dalam diri
- Membantu mengawal pemikiran anda
- Meningkatkan kestabilan emosi
- Memberi kejelasan fikiran dan peningkatan tahap kesedaran diri
- Menyucikan watak anda dan mengembangkan kehendak dan kemampuan intuitif
- Meningkatkan perasaan peremajaan dan kecergasan
Tidak kira tekniknya, meditasi memberi fokus kepada hidup anda. Beberapa minit sehari — saya pasti anda dapat menyimpannya untuk kehidupan yang lebih baik!
Adakah anda mengamalkan Meditasi Sahaj Samadhi? Sila kongsikan pengalaman anda tentang bagaimana anda mendapat manfaat dari meditasi ini, di bahagian komen di bawah.